2019.05.15

お役立ち情報

急増する現代病 『アレルギー』

急増する現代病 『アレルギー』

仕組みを知ってコントロール

今や日本人の7割が何らかのアレルギー症状をもつといわれる時代です。
iro-hana会員様でも悩まれている方が
たくさんいらっしゃいます😣💦
アレルギーはなぜ急増したのでしょうか。

解明されていない部分も多いアレルギー…

アレルギーが起こる仕組みには『免疫』が関係しています

アレルギーは、免疫の過剰反応です!

アレルギーが起こる仕組み

免疫は体内に入り込むと有害な反応を起こす異物に対し抗体を作るが、有害ではない異物に対して過剰に反応するとアレルギーになります。

私たちの身体には、細菌やウィルスなどの病原体の侵入から身体を守るために「免疫」という仕組みが備わっています。

身体に病原体が入ってくると免疫が働き、病原体に対してIgGという抗体が作られ、再び同じものが体内に入ってきても守ってくれます。

しかし、アレルギーの場合はIgEという抗体が作られます。

例えば、花粉症の原因となるアレルゲンにスギやヒノキの花粉がありますが、花粉は本来無害なはずなのに、IgEはこれを異物とみなし、攻撃をしかけます

食べ物も同様です。

免疫が過剰に働き、自身を傷つけてしまうことを『アレルギー反応』といいます。

IgEは、異物を記憶し、その物質が体内に入り込むたびに攻撃を繰り返すのです。

1

食物アレルギー
食物アレルギーは、特定の食物を食べたときに、身体を守る免疫のシステムが過敏に働くことによって起こります。
最も頻度の高い症状は皮膚の痒みや蕁麻疹、湿疹などで全体の9割弱を占めますが、目や喉、消化器、鼻、気管支や肺、循環器などにも症状が出ることがあり、ときにはショック症状を起こすこともあります。違和感を感じたら、それ以上食べないようにしましょう。

2

アトピー性皮膚炎
アトピー性皮膚炎は、痒みを伴う湿疹が皮膚に繰り返し何度も現れる慢性の病気です。アトピー(アレルギー)体質の人に多く見られ、約8割は5歳までに症状が表れるようです。
アトピー性皮膚炎のお肌はバリア機能が弱いため乾燥肌になりがちです。
外界からの刺激に対して抵抗力が弱まり、細菌やウィルス感染を起こしやすくなるので、保湿を心掛けることが大切です。
痒みを引き起こす刺激物質は埃や動物の毛、石鹸や発汗など多岐に渡ります。

3

花粉症
くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目の痒み、充血など、花粉を原因として引き起こされるさまざまなアレルギー症状を花粉症と呼びます。
花粉症はどんな人がなりやすいか、いつ発病するかは不明です。よく、体内のコップが溢れたら花粉症を発症すると言われていますが、容量の大きさなどもそれぞれ違い、花粉などの異物が身体に入ることで作られる抗体は、「今度来たら容赦しないぞ」という気持ちで身構えています。こうした状態が長年続き、いよいよ抗体が許容量を超えた場合に発症するという考え方もあります。

 
アレルギーは、一度なってしまうと絶対に治らないと思われている方もいらっしゃるかと思いますが、そんなこともありません❗️
 
花粉症が治ったや、アレルギーが治ったという方も聞きます。
その方たちにどうやって治ったのか聞くと、出産して体質が変わったと言う方もいらっしゃいましたが、大体は、何故か理由はわからないと言う方がほとんどでした 笑!
 
アレルギーは、治そうとするのではなく、コントロールをする病気ですので、コントロール可能な期間が長かったら「治った」という言い方をします。

アレルギーの代表的な喘息やアトピー性皮膚炎も日常管理が重要です。

アレルギーは免疫力が大切です。
高すぎても過敏になりやすいし、低すぎても感染症になりやすいです。
免疫力は、高すぎても低すぎてもダメなのです。

  • ニュートラルな状態を保つことが大切✨
  • そして、生活のリズムを整えることが大切✨
  • 充分な睡眠、一日3回のバランス良い食事、適度な運動、ストレスを溜め込まない
  • 「睡眠・食事・運動・メンタルコントロール」

です❗️

適度に取り入れて心地よい生活を心がけたいですね(^^)

無理にやらないとと思ってストレスを感じてしまってもよくありません。

睡眠は、毎日寝る時間起きる時間が同じがベストですが、都合もあったりなかなか難しいですし、プレッシャーに感じて寝られなくなることもあります。
決まった時間に起きることを実践してみてください(^^)
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ストレスは万病の元ともいわれています。
ストレスをコントロールすることで、喘息や不眠症、胃潰瘍、高血圧などの緩和にもつながります★
リフレッシュをするときはする、
休むときは休む
ON OFFが出来る方は良いのですが
なかなか出来ないという方
お好きな香りのアロマなどを活用してみるのもオススメです

 
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